2015年07月30日
和歌山高等美容専門学校イベント出店情報~☆【8/1ぶんだら節、8/2よさこい祭り】＠和歌山城西の丸広場
おはようございます
気温と湿度の高い日が続いております
みなさんいかがお過ごしでしょうか
エアコンや、扇風機等冷房器具の使用を始めているご家庭も多くなってきたのではないでしょうか
蒸し暑い夏の夜は、とても寝苦しく、寝不足になりがちで疲れが取れないという方もいらっしゃいますよね
そんな方へ今回ご紹介するのは、「暑くて寝苦しい夜でも快適に寝れる6つの方法」
寝苦しい夜の原因は様々です
嫌なことがあったとき、真夏日の夜、節電のため、食べ過ぎてしまったときなど
季節の変わり目は布団の入れ替えなどをしなければならず、面倒くさがってそのままの時も多いかと思います
今回は、ムシムシとする熱帯夜の快眠方法についてお伝えします
1.シャワーで済ませない
夏はシャワーで汗を流して終わる、という方も多いでしょうが、ここはぬるめのお湯を張ってゆっくりと浸かってください血行が良くなり、ぐっすりと眠れます
なおお風呂から上がった直後は暑いですが、冷房を効かせすぎたり裸のままで寝ないようにしましょう。30分後、体温が下がった時が快眠のタイミングです
2.夕飯は早目、軽めにすませる
熱い時期は消化する力も弱まります
食べてスタミナをつけようと思うかもしれませんが、腹八分目、消化の良いものを食べて胃を休ませてあげましょう
冷たいものを食べ過ぎていると、体の内部が冷えて疲れてしまい、ますます消化機能が低下してしまいます
理想としては、睡眠3時間前に睡眠を誘導するトリプトファンを多く含む食べ物（ナチュラルチーズ・豆乳・ごま・アーモンドやくるみなど）を食べる、ビタミンやミネラルなど栄養が高いものを摂るなどして、睡眠に備えましょう
3.風通しの良い部屋を作り、寝具に一工夫
最近では冷感の敷布や枕など、なかなか使えるグッズも販売されていますね
アイスノンを枕にして寝るのはポピュラーかと思います。
こうした部分的なクール体感もいいですが、部屋にもよく風が通るような「風の道」を作りましょう
1か所の窓だけを開けても、風は通りません。
ワンルームなどでドアが開けられない場合は、換気扇を付けておくだけでも違います。扇風機があれば、その風を外から中に送り込むことができます。
直接体に当てるのではなく、風を動かすように設置すると体に負担がかかりません。
それでも暑い場合は扇風機を壁に向け、その跳ね返りの風が体に届くように設置すると良いでしょう。防犯上の面で窓を開けるのが怖い場合は、突っ張り棒や補助鍵を使うなどがおすすめです。
1つで不安な時は、上下につけるという方法もありますよ。
4.庭やベランダ、テラスなど部屋が外部に接している場合
これはお勧めです。
お庭やベランダ、テラスなどに、お風呂の残り湯などを利用して打ち水をする方法です。
建物の外壁にかけてもいいかもしれません。エアコンの室外機を濡らさない、窓から水が入らないように注意をして下さい。
特にコンクリートの部分は打ち水をすると気化熱が発生し、温度を下げる効果があります。
打ち水をしたあとはひんやりとした空気が部屋に入ってきます。
ベランダはその状態にもよりますが、かなりの量をかけて行っています。
くれぐれも、近隣や階下の方に迷惑が掛からないよう配慮をして下さい。晴れていると、洗濯物を出している方も少なくありません。
5.日中直射日光が当たる部屋は、日を当てないようにする
南向き、西向きのお部屋ですと日中は部屋に直射日光が当たります。
冬は有り難いのですが、夏場はこれが熱帯夜の原因となります。
部屋自体が暑くなっているこのケースでは、すだれやよしず（日光を遮りながら風を通すアイテム）を使って、日中から部屋の温度を上げないようにしておきましょう。部屋が冷えやすくなります。
クーラーをかけているのに全然涼しくならない、というお部屋でしたら、室外機にも直射日光が当たらないようにすると冷房効果がアップします。
建物自体が熱くなってしまっていると、風を通してもなかなか冷えません。
よしずはインターネットでも購入が可能です。夏は100円ショップなどでも類似品が売り出されますので、置く場所があればぜひ試してみてください。
6.ワキ・首・鼠径部（そけいぶ）を冷やす
小さなお子さんの発熱時に使う冷却法ですが、これは夏の暑い時でも有効です。
濡らすと冷たく感じるタオルや、ケーキなどの保冷剤を利用して、首筋、股間を冷やすようにしましょう。
体を流れる大きな血管の血液が冷やされ、気が付くと気持ちよく寝ていますよ。
最近では専用の冷感タオルなども売られていますので、そちらを利用しても良いでしょう。
おわりに
冷房を付けると確かに冷えますが、ずっと付けているわけにもいきませんし、部屋がキンキンに冷えていても外との温度差によって体調が崩れやすくもなります。
なるべく冷房を付けず、暑さに慣れた身体づくりをしていくことが必要です
今回挙げた方法を試し、暑さに負けない健康的な身体を作っていきましょう。
さて、健康な体を作った後は、夏の風物詩…お祭りですよね
今週土曜、日曜は、第47回紀州踊り「ぶんだら節」（8/1)と第12回紀州よさこい祭り（8/1,8/2)ですね
本校は、8月1日に第47回紀州踊り「ぶんだら節」浴衣着付けとヘアアレンジ、8月2日に第12回紀州よさこい祭りカラフル ヘア・エクステ、どちらも和歌山城西の丸広場にてブース出店致します
ぜひ、お越しください
たくさんの笑顔と♡でお待ちしております
第47回紀州踊り「ぶんだら節」
http://ameblo.jp/bundara
第12回紀州よさこい祭り
http://www.kishu-yosakoi.jp
和歌山高等美容専門学校は、コンクール、課外授業、イベント等たくさんの学校行事があります
みんなで楽しく美容を学びませんか？
美容に興味のある方はもちろん、お友達とでも
是非一度、本校のオープンキャンパスへいらしてください
HPからご予約待ってます
お問い合わせはお電話またはHPからお願いします
オープンキャンパス詳細もHPへ載ってるよ
和歌山高等美容専門学校
〒640-8266 和歌山市小人町32
TEL 073-422-5257・073-432-3394
FAX 073-422-5290
【受付時間】
平日 9:00～17:00 土曜日 9:00～12:00（日祝はお休みです）
本校HP http://www.wbac.ac.jp
気温と湿度の高い日が続いております
みなさんいかがお過ごしでしょうか
エアコンや、扇風機等冷房器具の使用を始めているご家庭も多くなってきたのではないでしょうか
蒸し暑い夏の夜は、とても寝苦しく、寝不足になりがちで疲れが取れないという方もいらっしゃいますよね
そんな方へ今回ご紹介するのは、「暑くて寝苦しい夜でも快適に寝れる6つの方法」
寝苦しい夜の原因は様々です
嫌なことがあったとき、真夏日の夜、節電のため、食べ過ぎてしまったときなど
季節の変わり目は布団の入れ替えなどをしなければならず、面倒くさがってそのままの時も多いかと思います
今回は、ムシムシとする熱帯夜の快眠方法についてお伝えします
1.シャワーで済ませない
夏はシャワーで汗を流して終わる、という方も多いでしょうが、ここはぬるめのお湯を張ってゆっくりと浸かってください血行が良くなり、ぐっすりと眠れます
なおお風呂から上がった直後は暑いですが、冷房を効かせすぎたり裸のままで寝ないようにしましょう。30分後、体温が下がった時が快眠のタイミングです
2.夕飯は早目、軽めにすませる
熱い時期は消化する力も弱まります
食べてスタミナをつけようと思うかもしれませんが、腹八分目、消化の良いものを食べて胃を休ませてあげましょう
冷たいものを食べ過ぎていると、体の内部が冷えて疲れてしまい、ますます消化機能が低下してしまいます
理想としては、睡眠3時間前に睡眠を誘導するトリプトファンを多く含む食べ物（ナチュラルチーズ・豆乳・ごま・アーモンドやくるみなど）を食べる、ビタミンやミネラルなど栄養が高いものを摂るなどして、睡眠に備えましょう
3.風通しの良い部屋を作り、寝具に一工夫
最近では冷感の敷布や枕など、なかなか使えるグッズも販売されていますね
アイスノンを枕にして寝るのはポピュラーかと思います。
こうした部分的なクール体感もいいですが、部屋にもよく風が通るような「風の道」を作りましょう
1か所の窓だけを開けても、風は通りません。
ワンルームなどでドアが開けられない場合は、換気扇を付けておくだけでも違います。扇風機があれば、その風を外から中に送り込むことができます。
直接体に当てるのではなく、風を動かすように設置すると体に負担がかかりません。
それでも暑い場合は扇風機を壁に向け、その跳ね返りの風が体に届くように設置すると良いでしょう。防犯上の面で窓を開けるのが怖い場合は、突っ張り棒や補助鍵を使うなどがおすすめです。
1つで不安な時は、上下につけるという方法もありますよ。
4.庭やベランダ、テラスなど部屋が外部に接している場合
これはお勧めです。
お庭やベランダ、テラスなどに、お風呂の残り湯などを利用して打ち水をする方法です。
建物の外壁にかけてもいいかもしれません。エアコンの室外機を濡らさない、窓から水が入らないように注意をして下さい。
特にコンクリートの部分は打ち水をすると気化熱が発生し、温度を下げる効果があります。
打ち水をしたあとはひんやりとした空気が部屋に入ってきます。
ベランダはその状態にもよりますが、かなりの量をかけて行っています。
くれぐれも、近隣や階下の方に迷惑が掛からないよう配慮をして下さい。晴れていると、洗濯物を出している方も少なくありません。
5.日中直射日光が当たる部屋は、日を当てないようにする
南向き、西向きのお部屋ですと日中は部屋に直射日光が当たります。
冬は有り難いのですが、夏場はこれが熱帯夜の原因となります。
部屋自体が暑くなっているこのケースでは、すだれやよしず（日光を遮りながら風を通すアイテム）を使って、日中から部屋の温度を上げないようにしておきましょう。部屋が冷えやすくなります。
クーラーをかけているのに全然涼しくならない、というお部屋でしたら、室外機にも直射日光が当たらないようにすると冷房効果がアップします。
建物自体が熱くなってしまっていると、風を通してもなかなか冷えません。
よしずはインターネットでも購入が可能です。夏は100円ショップなどでも類似品が売り出されますので、置く場所があればぜひ試してみてください。
6.ワキ・首・鼠径部（そけいぶ）を冷やす
小さなお子さんの発熱時に使う冷却法ですが、これは夏の暑い時でも有効です。
濡らすと冷たく感じるタオルや、ケーキなどの保冷剤を利用して、首筋、股間を冷やすようにしましょう。
体を流れる大きな血管の血液が冷やされ、気が付くと気持ちよく寝ていますよ。
最近では専用の冷感タオルなども売られていますので、そちらを利用しても良いでしょう。
おわりに
冷房を付けると確かに冷えますが、ずっと付けているわけにもいきませんし、部屋がキンキンに冷えていても外との温度差によって体調が崩れやすくもなります。
なるべく冷房を付けず、暑さに慣れた身体づくりをしていくことが必要です
今回挙げた方法を試し、暑さに負けない健康的な身体を作っていきましょう。
さて、健康な体を作った後は、夏の風物詩…お祭りですよね
今週土曜、日曜は、第47回紀州踊り「ぶんだら節」（8/1)と第12回紀州よさこい祭り（8/1,8/2)ですね
本校は、8月1日に第47回紀州踊り「ぶんだら節」浴衣着付けとヘアアレンジ、8月2日に第12回紀州よさこい祭りカラフル ヘア・エクステ、どちらも和歌山城西の丸広場にてブース出店致します
ぜひ、お越しください
たくさんの笑顔と♡でお待ちしております
第47回紀州踊り「ぶんだら節」
http://ameblo.jp/bundara
第12回紀州よさこい祭り
http://www.kishu-yosakoi.jp
和歌山高等美容専門学校は、コンクール、課外授業、イベント等たくさんの学校行事があります
みんなで楽しく美容を学びませんか？
美容に興味のある方はもちろん、お友達とでも
是非一度、本校のオープンキャンパスへいらしてください
HPからご予約待ってます
お問い合わせはお電話またはHPからお願いします
オープンキャンパス詳細もHPへ載ってるよ
和歌山高等美容専門学校
〒640-8266 和歌山市小人町32
TEL 073-422-5257・073-432-3394
FAX 073-422-5290
【受付時間】
平日 9:00～17:00 土曜日 9:00～12:00（日祝はお休みです）
本校HP http://www.wbac.ac.jp
2015年07月29日
7月20日第2回美容コレクション＠和歌山JAビル大盛況〜♡
おはようございます
先週海の日は、本校主催の「第2回美容コレクション」でした
和歌山の美容室、エステサロン、美容メーカー等、美容業界を牽引する企業、実に16社が集まりブース出展
AVANCE
PAZAM
hair's gallery Chou Chou
WATANABE美容室
Attelage-Belle
WITH HAIR
P3ames
HAIR DESIGN MATILDA
Gran addict
HAIR ANGELIC
hair garden Ri-dere
本校全面プロデュースのブライダルショーも開催
華やかな花嫁花婿衣裳に身を包み会場を魅了していました
ゲストには和歌山出身で女性ファッション誌2社の専属モデルも務める現役モデル本谷紗己さん
モデルトークショー本谷紗己さん【HYBRID BANK所属】
そして、プロのダンサーにして今年5月にアーティストとして自身初の1stアルバム「FAKE」 を発売、紀ノ川市で「まろ農園」の営みつつも今年の渋谷区区議会議員選挙にも出馬、たくさんの顔を持つMAROこと内山麿我さんでした
アーティストトークショーMAROさん【NEVER LAND所属】
イベント中にはダンスタイムや中学校の吹奏楽の演奏などもあり大いに盛り上がりました
ご来場くださった皆様、今回ご協力いただいたサロン様、メーカー様、企業様誠にありがとうございました
また今後とも和歌山高等美容専門学校を宜しくお願い致します
和歌山高等美容専門学校は、コンクール、課外授業、イベント等たくさんの学校行事があります
みんなで楽しく美容を学びませんか？
美容に興味のある方はもちろん、お友達とでも
是非一度、本校のオープンキャンパスへいらしてください
HPからご予約待ってます
お問い合わせはお電話またはHPからお願いします
オープンキャンパス詳細もHPへ載ってるよ
和歌山高等美容専門学校
〒640-8266 和歌山市小人町32
TEL 073-422-5257・073-432-3394
FAX 073-422-5290
【受付時間】
平日 9:00～17:00 土曜日 9:00～12:00（日祝はお休みです）
本校HP http://www.wbac.ac.jp
先週海の日は、本校主催の「第2回美容コレクション」でした
和歌山の美容室、エステサロン、美容メーカー等、美容業界を牽引する企業、実に16社が集まりブース出展
AVANCE
PAZAM
hair's gallery Chou Chou
WATANABE美容室
Attelage-Belle
WITH HAIR
P3ames
HAIR DESIGN MATILDA
Gran addict
HAIR ANGELIC
hair garden Ri-dere
本校全面プロデュースのブライダルショーも開催
華やかな花嫁花婿衣裳に身を包み会場を魅了していました
ゲストには和歌山出身で女性ファッション誌2社の専属モデルも務める現役モデル本谷紗己さん
モデルトークショー本谷紗己さん【HYBRID BANK所属】
そして、プロのダンサーにして今年5月にアーティストとして自身初の1stアルバム「FAKE」 を発売、紀ノ川市で「まろ農園」の営みつつも今年の渋谷区区議会議員選挙にも出馬、たくさんの顔を持つMAROこと内山麿我さんでした
アーティストトークショーMAROさん【NEVER LAND所属】
イベント中にはダンスタイムや中学校の吹奏楽の演奏などもあり大いに盛り上がりました
ご来場くださった皆様、今回ご協力いただいたサロン様、メーカー様、企業様誠にありがとうございました
また今後とも和歌山高等美容専門学校を宜しくお願い致します
和歌山高等美容専門学校は、コンクール、課外授業、イベント等たくさんの学校行事があります
みんなで楽しく美容を学びませんか？
美容に興味のある方はもちろん、お友達とでも
是非一度、本校のオープンキャンパスへいらしてください
HPからご予約待ってます
お問い合わせはお電話またはHPからお願いします
オープンキャンパス詳細もHPへ載ってるよ
和歌山高等美容専門学校
〒640-8266 和歌山市小人町32
TEL 073-422-5257・073-432-3394
FAX 073-422-5290
【受付時間】
平日 9:00～17:00 土曜日 9:00～12:00（日祝はお休みです）
本校HP http://www.wbac.ac.jp
